Список новостей

Когда хочется ясной головы даже в бешеном информационном ритме, мы ищем нечто большее, чем просто отдых. Хочется внутреннего апгрейда — природного, мягкого, но ощутимого. И именно здесь на сцену выходит гинкго билоба — растение, пережившее динозавров, империи, мегаполисы и ставшее символом выносливости и мудрости.Сегодня гинкго — must-have в мире ноотропов. ..

Тревожность — одно из самых распространенных состояний современного человека. Она возникает тихо и незаметно: в учащенном сердцебиении перед важной встречей, в бесконечной прокрутке мыслей перед сном, в желании всё контролировать, в ощущении, что будущее постоянно требует готовности. Мы живем в эпоху быстрых изменений, и нервная система часто просто не успев..

Ромашка — это растение, которое балансирует между простотой и уникальной внутренней силой. Она встречается в легендах, упоминается в древних рукописях, входила в аптечки путешественников, врачей, воинов и целителей. Сегодня, когда мир живёт в быстром темпе, ромашка становится мягкой противоположностью напряжению, стрессу и перегрузке.Её влияние многогранно: ..

В мире wellness-трендов есть свои рок-звезды: коллаген, магний, пробиотики. Но есть и те, кто держится в тени, хотя по силе и эффектам способен дать фору всем. Ашваганда — как раз из таких. О ней говорят нутрициологи, её рекомендуют йога-коучи, а поклонники натурального подхода называют травой, что возвращает жизнь в тонус.Что делает её такой особенной? Поче..

Мы живём в эпоху, когда график плотнее нью-йоркского метро, а нагрузка — постоянный фон. Иммунитет в таких условиях — не просто «защитная система», а настоящий персональный телохранитель. И если он истощается, тело ясно даёт об этом знать — вопрос только в том, умеем ли мы слушать.Признаки того, что ваш иммунитет нуждается в заботеИногда сигнал не увидишь в ..

Поддерживать стабильный уровень глюкозы важно не только людям с диабетом или преддиабетом — скачки сахара вызывают усталость, раздражительность, резкие приступы голода и снижение концентрации. Помимо питания и физической активности, организму могут помочь натуральные растительные комплексы, которые влияют на чувствительность к инсулину, работу поджелудочной ..

Селен — тот самый нутриент, о котором говорят реже, чем о магнии или омеге-3, но именно он незаметно управляет нашей энергией, кожей, гормонами и стрессоустойчивостью. Если вы хотите оставаться в форме, иметь сияющую кожу и сильный иммунитет — селен вам точно пригодится.Как понять, что организму не хватает селенаДефицит не всегда кричит о себе. Чаще — шепчет..

Магний — один из тех минералов, которые незаметно, но дуже сильно определяют качество нашей жизни. Он влияет на сон, нервную систему, уровень тревоги, настроение, энергию, работу сердца, мышцы и способность организма восстанавливаться. И хотя значение магния огромно, большинство людей получают его в объёмах, далеких от идеальных.Современный ритм — быстрый, н..

Боль в горле — это всегда немного драматично. Голос становится ниже, каждый глоток ощущается слишком ярко, а настроение падает вместе с комфортом. В такие моменты хочется не терпеть, а вернуть себе мягкость, тепло и ощущение, что с телом снова есть контакт.Современный подход к уходу за горлом — это деликатность, природные компоненты и формулы, которые не раз..

О цинке говорят часто, но редко — достаточно глубоко. Его называют минералом иммунитета, ключом к гормональному балансу, катализатором красоты кожи, незаменимым участником ежедневного обновления клеток. Но цинк — гораздо больше, чем просто популярная добавка. Это микронутриент, без которого организм работает так, словно у него забрали половину возможностей.В..

Темп нашей жизни похож на беговую дорожку, которую кто-то включил на максимум. Мы постоянно спешим, решаем, работаем, делаем выбор. И часто последнее, о чём думаем, — это поддержка собственного здоровья.Диабет 2 типа — именно та история, которая подкрадывается тихо. Годы колебаний глюкозы, постоянный стресс, нехватка сна — и вот организм уже на грани. Но ест..

Кальций — это не просто про крепкие кости. Это про энергию движения, про упругую кожу, про крепкие нервы (и это буквально!), про сердце, которое работает ровно и уверенно. Но, несмотря на его важность, большинство людей получает лишь половину суточной нормы кальция. Почему? Потому что ритм современной жизни часто быстрее наших полезных привычек.Давай погов..

О витамине D говорят повсюду, но парадокс в том, что большинство людей даже не представляет, насколько важна его роль. Это не просто «витамин для костей». Это фактически гормон, который управляет десятками систем — от иммунитета до психического здоровья.Именно поэтому дефицит витамина D сегодня называют «тихой пандемией XXI века».В этом тексте мы разберём: ..

Ни один другой микроэлемент не влияет на наше самочувствие так сильно, как железо. Слабость после обеда? Холодные руки и ноги? Проблемы с концентрацией? Хочется спать сразу после еды? Волосы становятся тоньше, а ногти ломаются?Это может быть не «усталость», не «переработка» и даже не сезон. Часто это — обычный, но очень коварный дефицит железа.Сегодня мы ра..

Когда мы говорим о сахаре в крови, многие представляют меню для диабетиков, скучные ограничения и запреты. На самом деле баланс глюкозы — это не про «жёсткие диеты», а про качество жизни: стабильную энергию, ясную голову, ровное настроение, отсутствие «приступов голода» и неконтролируемых вечерних перекусов.Поэтому сегодня мы поговорим не только о полезных п..

Она делает кожу упругой, глаза — ясными, а суставы — подвижными. Гиалуроновая кислота — это не просто тренд из косметологических кабинетов, а важный компонент здоровья всего организма.В этой статье разберём, зачем нужна гиалуроновая кислота, кому особенно важно её принимать, как это делать правильно и какие добавки действительно работают.Что такое гиалуронов..

Он не обещает чудес, но творит их. Коллаген — слово, которое звучит из каждого экрана, как пароль к молодости. Его добавляют в кремы, смузи, капсулы и даже в кофе. Но что на самом деле скрывается за этим трендом? И действительно ли коллаген «омолаживает» — или просто красиво звучит?Сегодня мы разложим всё по полочкам: что такое коллаген, почему его уровень п..

Ещё несколько лет назад рыбий жир ассоциировался только с детскими ложками и сморщенными носами. Но сегодня — это настоящий тренд в мире нутрициологии, ключ к здоровью сердца, мозга, кожи и даже эмоциональному равновесию.Да, омега — это не просто капсулы с жиром. Это эликсир жизненной силы, которого так не хватает современному человеку. Мы живём в ритме кофе..

Мы часто говорим о железе, цинке, магнии или кальции, но забываем об ещё одном важнейшем герое — меди. Без неё не образуется гемоглобин, не работает иммунитет, замедляется обмен веществ и ухудшается состояние кожи, волос и сосудов.Дефицит меди — явление частое. Из-за обеднённых почв, фастфуда, хронического стресса и приёма некоторых препаратов этот микроэлем..

У каждой из нас есть подруга, у которой волосы всегда идеальные. Она просто «помыла и вышла» — а у нас фен, термозащита, маска, молитвы… и всё равно — «эффект одуванчика». Секрет часто не в шампуне, а в здоровье волос — изнутри. Разбираемся, что сделать, чтобы волосы выглядели на миллион (и без фотошопа).Волосы — это не просто аксессуарОни реагируют на всё: ..