Осіння профілактика сезонних хвороб для всієї родини: як залишатись здоровими, коли всі навколо чхають
Коли за вікном дощ і вітер, а вдома — гарячий чай і плед, ми менше рухаємось, рідше буваємо на сонці, імунітет слабшає, а віруси лише чекають слушного моменту. Осінь — не час хворіти. Це час зміцнювати себе і свою родину.
Чому восени ми частіше хворіємо
-
Менше сонця — менше вітаміну D. Це напряму впливає на імунну систему.
-
Переохолодження. Вранці холодно, вдень тепло, і ми часто вдягаємось невідповідно.
-
Закриті приміщення. Ми більше часу проводимо в офісах, школах і ТЦ — саме там «гуляють» віруси.
-
Стрес і нестача сну. Осіння втома й недосип знижують опір організму.
Як підтримати імунітет восени
-
Їж натурально. Більше сезонних овочів, зелені, кисломолочних продуктів.
-
Пий воду. Не замінюй чай і каву водою — пий мінімум 1,5 л чистої рідини.
-
Спи не менше 7 годин. У цей час організм відновлює клітини та гормони.
-
Рухайся. Навіть 20 хвилин прогулянки на день — це профілактика застуд.
-
Підтримай імунітет добавками.
ТОП-4 натуральні добавки для профілактики застуд
1. АВІРОН (антивір) – рослинний противірусний засіб
Що це:
Натуральна формула на основі рослинних екстрактів, що діють як природний «щит» від вірусів.
Як працює:
-
блокує розмноження вірусів у клітинах;
-
зменшує тривалість застуди;
-
має імуномодулюючу дію;
-
підходить для профілактики в сезон епідемій.
До складу входять: ехінацея, індійський бузок, куркума, імбир, часник.
Як приймати: по 1–2 таблетки 2 рази на день під час їжі, курс — 30 днів.
2. Фітофорте Від застуди та грипу Грін-Віза
Для чого:
Підтримує імунітет і допомагає швидше одужати при застуді.
Переваги:
-
природні антисептики (евкаліпт, чебрець, календула);
-
зменшує запалення горла та носа;
-
полегшує дихання, знижує температуру.
Як приймати: 1 капсула 2 рази на день під час або після їжі.
Рекомендовано: дорослим і підліткам у сезон застуд або при перших симптомах.
3. Фітофорте Імуногрін Грін-Віза (віт. С + D3 + цинк + селен)
Комплекс для імунітету: вітаміни й мікроелементи, необхідні для захисту від інфекцій.
Дія:
-
підвищує опірність вірусам і бактеріям;
-
відновлює енергію;
-
підтримує шкіру й слизові оболонки.
Склад: вітамін С, D3, цинк, селен, рослинні антиоксиданти.
Як приймати: 1 капсула на день після сніданку, курс — 1–3 місяці.
4. Риб’ячий жир з тунця Garmonia Розумний малюк – для дітей з 4 років
Чому важливо:
Дитячий імунітет формується щодня. Омега-3 жирні кислоти підтримують мозок, зір і захист від вірусів.
Переваги:
-
містить натуральний риб’ячий жир із тунця;
-
збагачений вітамінами А, D, Е;
-
має приємний смак, який подобається дітям.
Як приймати: 1 чайна ложка 1 раз на день під час їжі.
Осіння аптечка для всієї родини
- АВІРОН — щит від вірусів
- Імуногрін — щоденний захист
- Фітофорте Від застуди — швидка допомога при перших симптомах
- Риб’ячий жир — для дитячого імунітету
5 запитань і відповідей
1. Чи можна приймати добавки одночасно?
Так, вони доповнюють одна одну. Але роби інтервал у 1–2 години між прийомами.
2. Скільки триває профілактичний курс?
Оптимально — 1–2 місяці. Повторюй курс восени та навесні.
3. Чи підходять добавки дітям?
Риб’ячий жир — з 4 років, інші — для підлітків і дорослих.
4. Коли краще приймати добавки — до чи після їжі?
Більшість — після їжі, щоб краще засвоювались.
5. Чи можна замінити добавки тільки вітамінами з їжі?
Частково — так, але сучасний ритм життя і сезонний дефіцит поживних речовин часто роблять добавки необхідними.
Висновок
Осінь може бути не сезоном застуд, а часом зміцнення. Головне — системний підхід: здорове харчування, прогулянки, сон і природні добавки для імунітету. Подбай про себе і своїх близьких уже сьогодні
