Здоровье почек в период похолодания: как заботиться о главном фильтре нашего тела

Когда воздух становится прохладным, а тело тянется к пледу и чашке травяного чая, наши почки — те самые тихие труженицы — работают даже активнее, чем обычно. Они фильтруют до 180 литров крови в день, регулируют водно-солевой баланс, давление и даже влияют на настроение. Но именно в холодное время года их очень легко перегрузить.

Почему почки «устают» зимой и как поддержать их естественными способами — разбираемся вместе.

Почему почки особенно уязвимы во время холодов

1. Переохлаждение. Достаточно посидеть на холодной поверхности или выйти без шапки — и воспалительные процессы не заставят себя ждать.

2. Меньше движения. Зимой мы меньше потеем, поэтому токсины выводятся медленнее — нагрузка на почки увеличивается.

3. Соль, кофе, алкоголь. Консервы, снеки и горячительные напитки повышают давление и вызывают отёки.

4. Недостаток воды. В холодное время года мы часто забываем пить, и почки работают в режиме «сухого фильтра».

Симптомы, что почкам нужна ваша забота

• отёки лица или ног по утрам;

• частое или болезненное мочеиспускание;

• боль в пояснице, усиливающаяся от холода;

• усталость, сухость кожи, ломкость волос;

• повышенное давление без видимых причин.

Если вы узнали хотя бы два симптома — самое время уделить внимание своим почкам.

7 естественных способов поддержать почки

1. Держите тело в тепле. Даже лёгкий сквозняк может спровоцировать воспаление. В холодное время года выбирайте тёплую одежду и натуральные ткани.

2. Пейте больше чистой воды. Оптимально — около 30 мл на килограмм массы тела.

3. Ограничьте соль и сладкое. Эти продукты задерживают жидкость и перегружают фильтры.

4. Ешьте продукты, полезные для почек. Свёкла, клюква, тыква, зелень и ягоды — ваши союзники.

5. Избегайте стресса. Кортизол влияет на сосуды и работу мочевыделительной системы.

6. Больше движения. Умеренная активность улучшает кровообращение и лимфодренаж.

7. Добавьте растительную поддержку. Натуральные комплексы с травами помогают почкам мягко очищать организм, не создавая нагрузки.

Натуральные добавки для здоровья почек

НЕФРОЦЕН (нефропротектор)

Состав и действие:

НЕФРОЦЕН — это комплекс растительных экстрактов с мягким, но выраженным эффектом. Он содержит ортосифон, хвощ полевой, золотарник и листья брусники — растения, традиционно используемые для защиты почек.

• уменьшает воспалительные процессы в мочевыделительной системе;

• поддерживает нормальный диурез;

• помогает выводить избыток солей, токсинов и мочевины;

• нормализует давление, устраняет отёки.

Кому подходит:
Тем, у кого есть склонность к воспалениям мочевыводящих путей, песок или камни в почках, а также людям, которые часто мёрзнут или ведут сидячий образ жизни.

Как принимать:
По 1 капсуле 2 раза в день после еды, курсом 30 дней.

Нефронорм Грин-Виза

Сила растительной нефропротекции

В состав входят экстракты толокнянки, брусники, хвоща полевого, ортосифона и календулы.

• обладает противовоспалительным и мочегонным действием;

• предотвращает образование камней и отложений;

• облегчает состояние при цистите, пиелонефрите, нефритах.

Особенность:
Нефронорм не вымывает микроэлементы из организма, поэтому безопасен даже при длительном приёме.

Способ применения:
По 1 таблетке 2 раза в день во время еды, курсом от 3 недель.

Фиточай Для почек Naturalis

Мягкий уход каждый день

Этот ароматный чай создан для профилактики воспалений и облегчения работы почек.
В составе — листья брусники, спорыш, хвощ, календула, ромашка и шиповник.

Преимущества:

• естественное очищение от токсинов и солей;

• уменьшение воспалений и отёков;

• лёгкий мочегонный эффект без дискомфорта;

• укрепление иммунной системы.

Как пить:
1 пакетик залить 200 мл кипятка, настоять 10 минут и пить 2–3 раза в день курсом 2–3 недели.

Детокс для почек — это не диета, а забота

Когда мы говорим «детокс», это не значит голодание или модные смузи.
Для почек детокс — это прежде всего баланс: достаточно воды, минимум токсинов и стрессов.
Помогите организму работать в гармонии, а не на износ.

Секрет баланса: почки, сердце и печень — одна команда

Почки не работают в изоляции. Если печень перегружена токсинами или сердце работает на пределе, нагрузка на почки увеличивается вдвое.
Поэтому важно очищать организм комплексно, а растительные препараты помогают сделать это мягко и безопасно.

Когда стоит обратиться к врачу

Натуральные средства прекрасно поддерживают, но есть ситуации, когда нужно обратиться к нефрологу:

• боль в пояснице не проходит более 3 дней;

• появилась температура или кровь в моче;

• усиливаются отёки;

• давление остаётся повышенным.

Советы от нутрициолога

1. Добавляйте в рацион клюкву, петрушку, лимон — это природные антисептики.

2. Не забывайте о лёгкой физической активности — ходьба, йога, плавание.

3. Принимайте фитокомплексы курсами, а не постоянно.

4. Контролируйте количество белка в рационе — его избыток повышает нагрузку на почки.

5 вопросов и ответов о здоровье почек

1. Можно ли пить много воды для очищения почек?
Да, но с умом. Чрезмерное количество воды может нарушить электролитный баланс. Оптимально — 1,5–2 литра в день, в зависимости от веса.

2. Как понять, что почки перегружены?
Отёки, тёмная моча, усталость, боль в пояснице или частые позывы к мочеиспусканию — сигнал, что стоит обратить внимание.

3. Реально ли помогают травяные чаи, а не только «для профилактики»?
Да. Растения, такие как брусника, хвощ, ортосифон, обладают подтверждённым противовоспалительным и мочегонным действием. Они снижают риск воспаления и образования камней.

4. Когда лучше принимать фитопрепараты — осенью или зимой?
Лучше начинать осенью, чтобы подготовить организм к холодам. Но курс в любое время года помогает почкам работать стабильно.

5. Можно ли сочетать несколько средств для почек одновременно?
Можно, но лучше чередовать. Например, курс НЕФРОЦЕНА (нефропротектора) 3 недели, затем перейти на Фиточай Для почек Naturalis для мягкой поддержки.

Заключение: слушайте свои почки

Почки — это не просто фильтры, это орган гармонии. Они реагируют на наш образ жизни, уровень стресса, питание и даже эмоции.
Заботьтесь о них — и они ответят вам чистой энергией, здоровой кожей, лёгкостью и стабильным давлением.

Сейчас — лучшее время, чтобы сделать маленький шаг к большой заботе.
Начните с тёплой одежды, чистой воды и натуральной поддержки — НЕФРОЦЕН (нефропротектор), Нефронорм Грин-Виза и Фиточай Для почек Naturalis. Они — как тёплый шарф для ваших почек. Идеальная защита от холода изнутри.

Отказ от ответственности: Эти статьи не являются источником медицинских знаний и не служит для диагностики ... подробнее