Книга "Наслаждайся каждым кусочком" Линн Росси

Книга «Наслаждайся каждым кусочком» — это не о диетах. Это о свободе! Линн Росси, опытный психолог и исследователь пищевого поведения, предлагает не очередной список запретов и калорий, а путь к свободе — через осознанность, принятие и любовь к собственному телу.

«Наслаждайся каждым кусочком» — это пошаговое руководство к новому стилю жизни, где еда перестаёт быть источником тревоги и становится источником радости. Автор делится практиками, которые помогают восстановить естественное чувство голода, научиться слышать себя, есть без вины и жить без самокритики.

Книга открывает:

• как отказаться от изнуряющих диет и сформировать собственные здоровые привычки;

• как снова довериться своему телу;

• как наслаждаться едой, не впадая в зависимость;

• как соединить осознанное питание с глубокой заботой о себе;

• как избавиться от автоматических реакций и стать осознанным в каждом выборе.

Эта книга — для тех, кто...

• устал от борьбы с едой;

• хочет жить не по списку запретов, а в гармонии с собой;

• стремится к здоровью не только физическому, но и эмоциональному;

• интересуется майндфулнес-подходом и телесной осознанностью.

Количество страниц: 208 

Автор: Линн Росси

Год издания: 2021