Книга "Насолоджуйся кожним шматочком" Лінн Россі

Книга "Насолоджуйся кожним шматочком" —  це не про дієти. Це про свободу! Лінн Россі, досвідчена психологиня та дослідниця харчової поведінки, пропонує не черговий перелік заборон і калорій, а шлях до свободи — через уважність, прийняття й любов до власного тіла.

«Насолоджуйся кожним шматочком» — це покроковий гід до нового стилю життя, де їжа перестає бути джерелом тривоги, а стає джерелом радості. Авторка ділиться практиками, які допоможуть відновити природне відчуття голоду, навчитися чути себе, їсти без провини й жити без самокритики.

Книга відкриває:

• як відмовитися від виснажливих дієт і сформувати власні здорові звички;

• як знову довіритися своєму тілу;

• як їсти з насолодою, не впадаючи в залежність;

• як поєднати уважність до їжі з глибокою турботою про себе;

• як позбутися автоматичних реакцій і стати свідомим у кожному виборі.

Ця книга — для тих, хто...

• втомився від боротьби з їжею;

• хоче жити не за списком заборон, а у гармонії з собою;

• прагне здоров’я не лише фізичного, а й емоційного;

• цікавиться майндфулнес-підходом і тілесною свідомістю.

Кількість сторінок: 208  

Автор: Лінн Россі

Рік видання: 2021