Детокс: коли, навіщо і як його правильно проводити
Сучасна людина щодня стикається з токсинами. Ми вдихаємо забруднене повітря, споживаємо продукти з консервантами, пестициди потрапляють до нас із овочами, стрес порушує роботу органів, а неправильне харчування уповільнює природні процеси виведення відходів. Усе це призводить до накопичення токсинів в організмі, що викликає втому, зниження імунітету та погіршення самопочуття. Саме в такі моменти організму потрібне перезавантаження — м’який і ефективний детокс.
Детокс — це не суворе голодування чи клізми, як вважають деякі. Це розумний підхід до очищення організму за допомогою харчування, правильного питного режиму, фізичної активності та підтримки натуральними засобами. Натуральні сорбенти, рослинні комплекси та фітопрепарати допомагають організму впоратися з внутрішніми забруднювачами, не завдаючи шкоди мікрофлорі або обміну речовин.
Коли особливо важливо проводити детокс
Після курсу антибіотиків або інших ліків — препарати можуть порушувати мікрофлору кишечника та перевантажувати печінку, що вимагає відновлення.
При порушеннях травлення — якщо часто виникають запори, тяжкість, здуття живота, це може свідчити про зашлакованість кишківника.
Після свят та переїдання — велика кількість жирної та солодкої їжі створює навантаження на шлунково-кишковий тракт.
При хронічній втомі та занепаді сил — накопичені токсини можуть викликати сонливість, слабкість і зниження концентрації.
При схильності до алергій та висипань — шкіра та слизові часто відображають внутрішній стан організму.
На початку сезону — навесні та восени організм особливо потребує підтримки та очищення.
При надмірній вазі — токсини можуть уповільнювати обмін речовин і заважати схудненню.
Ознаки того, що вам потрібен детокс
Часті головні болі — можуть бути наслідком інтоксикації та нестачі кисню в тканинах.
Млявість, апатія — відсутність енергії часто пов’язана з перевантаженням печінки та кишечника.
Порушення травлення — закрепи, газоутворення, дискомфорт після їжі.
Проблеми зі шкірою — висипання, жирний блиск, подразнення.
Неприємний запах тіла та з рота — продукти гниття й токсини можуть виділятися через шкіру та слизові.
Зниження імунітету — часті застуди, повільне відновлення після хвороб.
Як підготуватися до детоксу
Зменшіть кількість цукру, смаженого та фастфуду в раціоні
Збільшіть споживання чистої води до 1,5–2 літрів на день
Додайте до раціону овочі, зелень, каші, продукти з пробіотиками
Починайте ранок із теплої води з лимоном — вона стимулює відтік жовчі
Найкращі натуральні добавки для ефективного та безпечного детоксу
Хітозан+ Choice — природний сорбент для комплексного очищення
Хітозан+ Choice — добавка на основі хітозану, природного біополімеру, отриманого з панцирів морських ракоподібних. Це потужний натуральний сорбент, який притягує і виводить токсини, жири, важкі метали та шлаки, не пошкоджуючи кишкову мікрофлору.
Переваги:
Зв’язує та виводить токсини, включаючи важкі метали та радіонукліди
Допомагає нормалізувати рівень холестерину та цукру
Полегшує роботу печінки та нирок
Сприяє зниженню ваги завдяки зв’язуванню жирів
Підходить при схильності до алергій, покращує стан шкіри
Як приймати: по 1–2 капсули 2 рази на день за 30 хвилин до їжі. Запивати склянкою води. Курс — 21–30 днів.
КлінХелп Choice — рослинна формула для очищення всього організму
КлінХелп Choice — це комплекс на основі рослинної клітковини, пребіотиків, ферментів та екстрактів. Він діє не лише на кишечник, але й на печінку, жовчовивідні шляхи та лімфатичну систему.
Переваги:
Покращує перистальтику кишечника та сприяє регулярному очищенню
Підтримує детоксикаційну функцію печінки
Активізує відтік жовчі
Виводить продукти метаболізму через лімфу та нирки
Стимулює ріст корисної мікрофлори
Зменшує газоутворення, здуття та тяжкість у животі
Як приймати: по 1 чайній ложці (5 г) 2 рази на день, розводячи у 100 мл води, бажано до їжі. Оптимальний курс — 14–21 день.
Овесан Біоліка — м’яке очищення кишечника і печінки
Овесан Біоліка — натуральний фітокомплекс на основі вівса, шипшини, безсмертника та кукурудзяних приймочок. Підходить для поступового очищення та зміцнення функцій травної системи.
Переваги:
Стимулює роботу печінки та жовчного міхура
Має м’яку жовчогінну дію
Нормалізує стілець і перистальтику кишечника
Сприяє покращенню кольору обличчя, зменшенню висипань
Підходить для тривалого застосування
Як приймати: 1 столову ложку суміші залити склянкою окропу, настояти 30 хвилин. Пити по ½ склянки 2 рази на день за 20–30 хвилин до їжі. Курс — 14–21 день.
Як посилити ефект від детоксу
Пийте теплу воду між прийомами їжі — це прискорює виведення токсинів
Додавайте помірні фізичні навантаження (йога, прогулянки, плавання)
Підтримуйте мікрофлору — використовуйте пробіотики та ферментовані продукти
Звертайте увагу на якість сну — спіть не менше 7–8 годин
Відмовтеся від алкоголю, кави та продуктів з консервантами на період очищення
Часті запитання про детокс
Чи можна поєднувати добавки? Так, наприклад: вранці — КлінХелп, в обід — Хітозан+, увечері — Овесан. Вони доповнюють одне одного та діють на різні системи.
Чи потрібна спеціальна дієта? Так, легка рослинна їжа посилить ефект від добавок. Уникайте цукру, алкоголю, копченостей, смаженого.
Як часто проводити детокс? 2–4 рази на рік, оптимально — навесні та восени.
Чи можна приймати добавки при хронічних хворобах? При наявності хронічних захворювань рекомендується консультація з лікарем перед початком курсу.
Чи підходить детокс для схуднення? Так, але не як єдиний метод. Він покращує обмін речовин та зменшує набряки, що сприяє зниженню ваги.
